Possible----- co do tych tępaków z USA. Rzekłbym że w Polsce jest tyle samo o ile nie więcej ludzi których można by tak określić. Dużo rozmawiam z ludźmi i po prostu żenada, szczególnie mamy wiele *****i jeśli chodzi o politykę-masakra. Rockel forma super ale ta skóra jakoś mało zdrowa.???
[...] Prix sprzed dwóch lat. Kolejni rywale nie są już tak wymagający: Japonia, dwukrotnie Tajlandia i Dominikana. Jak tu jednak mówić o równości szans? Losowanie? Po co? I nie chodzi wcale o użalanie się nad Polkami. One i tak są w uprzywilejowanej sytuacji, bo dostały się do Grand Prix bez eliminacji, dzięki „dzikiej karcie” [...]
[...] to dalsza terapia manualna nie ma sensu, bo pozostały jedynie minimalnie wyczuwalne przykurcze, które przy noszeniu wkładki i regularnym rozciąganiu same ustąpią. Jeśli chodzi o łopatki, to mam lekki dysbalans(?) pomiędzy mięśniami klatki piersiowej i pleców, przez co ramiona czasem lekko lecą mi do przodu. Z zaleceń: - dostałam ćwiczenia do [...]
[...] No tak ale czy nie jest to wytrzymałość inna niż wytrzymałość w jednej serii na maks?Tutaj przy takim treningu kształtujemy chyba wytrzymałość mięśni na wiele serii. A mi chodzi o wytrzymałość w jednej serii na wiele powtórzeń. To tak jak bym był w stanie zrobić 10 serii pompem po 20 powt(to nie jest celem), ale juz nie był w stanie zrobić 1 [...]
[...] czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się tutaj skupić na dodatku karbo i aminokwasów EA podczas wysiłku a po treningu [...]
[...] + luźny bilans. Srał to. Odpracuję Po za tym Niwix to już prawie pro, i on się lodami ładował po całym tygodniu na samym białku z ostrymi treningami itd. Lena tu raczej chodzi o większe dawki, ale ja również jestem ciekaw. Why? King, ale ja kocham przysiady! No zaraz po MC Co do kompleksów myślałem raczej o jakiś łączonych super seriach [...]
[...] zaniedbałam swoja sylwetkę przez kilka poprzednich miesiecy. I zeby w miare szybko zgubic zbędny balast, postanowiłam że przetestuje tą metode i u mnie sie sprawdziła jeśli chodzi o utracenie 10 kg. Niestety kosztem popalenia także mięśni !! Obecnie wprowadzam od miesiąca weglowodany do swojego menu, tzn 30g płatkow na sniadanie oraz 2x30g ryzu [...]
[...] na niego jakis sposob. w stojce ustrzelic moze kazdego,wiadomo,ale jak nie poprawi TDD,to cienko to widze. w ogole,nieziemska stojka,wszyscy zachwyceni jej poziomem,az dochodzi do starcia z dos Anjosem i zbiera w niej lomot. podobnie jak JDS - swietna stojka jak na HW,przychodzi Cain ze swoja presja i tez bardzo dobra,ale jednak niedoceniana [...]
[...] miał piersi z kurczaka lecz zamiennik z powodu braku czasu na dzisiejsze gotowanie...:)) Chciałbym teraz przejść do sprawy którą wczoraj w sieci przeczytałem. Mianowicie chodzi o spożywanie węgli przed treningiem. W mojej diecie jest taka sytuacja że obiad jem dopiero o 15:00 a trening mam już o 16:00. Posiłek ten zawiera 142g węglowodanów. [...]
ale matko co za ubiór... jak to nie trąci pedalstwem to nie wiem co. Dla mnie to już przekracza ostatnie granice tolerancji. Nie mówię tu o tańcu podczas pozowania ale chodzi o atmosferę i klimat w jakim to wszystko jest, lateksy, maski z kolcami.. dla mnie masakra.. Po prostu przyznaj się, że jesteś nietolerancyjnym polaczkiem :) Tacy zyja [...]
[...] Polski w Kielcach, które miałem okazję również zobaczyć na żywo to poziom na pewno gorszy, ale klimat był lepszy, jednak plaża i jod nad morzem robi swoje hehe. Jeśli chodzi o konsultacje, to było krótko i konkretnie - przyznam szczerze, że długo nie chciałem męczyć Artura ze względu na to, że już swoją robotę zrobił na scenie prowadząc [...]
Cześć, puki co wszystko zmierza w dobrym kierunku dzisiaj na całkowitym braku sił bo były dziś u mnie "ostre" prace domowe poszło tak: jeśli chodzi o wyniki to : .................................................................. 1.Przysiad 60kg-12/70-10/80-8 (tutaj zauważam największy progres i na RDL bo wcześniej nigdy tych ćwiczeń [...]
[...] tak ze pewnie ze 3700-4000kcal jadlem%-). Znaczy obciac moze dobrze obcialem jak na start redukcji (jakies 100g wegli i troche tluszczy) ale z 5000-1000kcal ze smieci dochodzilo, czyli duzo za duzo;-). Dobrze na mnie podzialala wasza ocena, nawet krytyczna, bo taka opinia dziala najczesciej mobilizujaco:-)). Policzylem w koncu dobrze dobrze [...]
Martucca, ok wywalamy jeden MC, chociaż jak na razie oba MC to moje ulubione ćwiczenia . Masakrują mnie natomias wypady . Jeśli chodzi o przysiady to schodzę nie za nisko tzn. tak do konta prostego jakbym miała usiąść, czy tak dobrz ? Wydaje mi się, że jak bym zeszła niżej to bym już się nie podniosła . No i ten przysiad przedni też nie wiem czy [...]
Jesli chodzi o te trening personalne to opłate administracyjna można zamienić na 2 zajecia z trenerem, stąd tyle osob z tego teraz korzysta. Nastomiast czy warto hmmmm, z tego co wiem to sa ludzie po awfie ale raczej bez doświadczenia trenerskiego (tak wnioskuje po tym co kazą robić ludzią na 1 treningu - negatywne powtorzenia etc). Jak dla mnie [...]
[...] za które zapłacisz 50-60zł. Na czarnym rynku za tą samą kwotę kupisz stężenie 200mg/2ml. Więc w aptece jest cztery razy drożej, tyle żę 100% pewności. Twój wybór. Jeżeli chodzi o winstrol to uważam że kolega za dużo Ci zaproponował. Dawkę 50mg/1ml wstrzykuj sobie co 3 dni a nie co 2 dni. To zupełnie wystarczy, tym bardziej na pierwszy cykl. A [...]
[...] tgechnicznie dalam rade wiec 3 serie zrobilam poprawnie technicznie bez obciazenia. ) 2. wspiecia na place obunóż (1 seria zrobilam ze sztanga na barkach 20kg ale nie wychodzilo mi to poprawnie poniewaz bujało mnie do przodu i do tylu , na 2 i 3 serie wzielam hantel7 kg i robilam pojedyno 10 powtrzen na jedna noge i 10 powotrzen na druga [...]
jeśli chodzi o ważenie to warzyw nie ma sensu warzyć (chyba że strączkowe) natomiast z podjadaniem to uważam że lepiej raz na jakiś czas puścić całkiem luźno jeden dzień niż np co drugi dzień wciągać jakiegoś małego śmiecie, ale co 2 tygodnie to trochę za często - raz na miesiąc to jest max alko odpada całkiem
[...] na keto. Narazie robię smaczniejsze posiłki bo mogę użyć śmietany i żółtego sera np:pierś polaną szpinakiem w śmietanie z żółtym serem na słodko (słodzik) pychota. Jeżeli chodzi o kontuzję to już jest lepiej a boli mnie w tym miejscu gdzie masują. Idę na bieg 40 min na 16.00. http://www.youtube.com/watch?v=CUt4lGMi_WM Zmieniony przez - kerad37 [...]
[...] Jestem zachwycony bo chyba znalazłem swoje ulubione miejsce do biegania. Biegała ze mną małżonka i dawała radę. Wkręca się pomału już woła mnie na następne bieganie. Jeżeli chodzi o dietę tłuszczową to jutro mija pierwszy tydzień jej stosowania, rano zrobię pomiar kilogramów oraz obwodów w pasie. Z tego co obserwuję to jakiś drastycznych zmian [...]
Ronny Rockel IFBB Pro
